• Facebook
  • Instagram
  • Par mums
3 Muskatrieksti
  • Uzkodas
  • Salāti
  • Zupas
  • Pamatēdieni
  • Deserti
  • Brokastis
  • Pamatreceptes
  • Mazulis ēd
  • Blogs
Mazulis ēd, Uzkodas

Krāsainie turku zirņu un dārzeņu humusi

humusi

Humuss ir turku zirņu smēriņš, kurš ir ļoti iecienīts Austrumu zemēs. Humuss parasti ir vairāk vai mazāk rūgtens, ko nodrošina tam pievienotā tahini pasta (sezama pasta). Šī pavisam noteikti nav autentiska humusa recepte, bet gan bērniem un tiem, kas vēl tikai iepazīstas un mēģina sadraudzēties ar turku zirņiem, pielāgota recepte. Šie humusi ir maigāki par ierastajiem humusiem, turklāt tajos ir paslēpušies arī citi dārzeņi, kuri humusus padara ne tikai krāsainākus, bet arī vitamīniem bagātākus un maigākus. Šoreiz tahini pastu atstājām plauktā (taču droši vari to izmantot arī dārzeņu humusos), bet burkānu humusam pielikām nedaudz apgrauzdētas sezama sēkliņas.

Priekšdarbi20 minutes mins
Kopā20 minutes mins

Nepieciešamais aprīkojums:

  • blenderis

Sastāvdaļas:

Zaļo zirnīšu humuss

  • 230 grami vārītu vai konservētu turku zirņu
  • 230 grami apvārītu zaļo zirnīšu
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 2 ēd.k. olīveļļas
  • 3-4 ēd.k. turku zirņu šķidruma (no zirņu vārīšanas vai no konservētajiem zirņiem)
  • 1 ēd.k. citronu sulas
  • sāls

Burkānu humuss

  • 230 grami vārītu vai konservētu turku zirņu
  • 200 grami vārītu burkānu
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 1-2 ēd.k olīveļļas
  • 1-3 ēd.k. turku zirņu šķidruma
  • 1 ēd.k. sezama sēkliņu
  • 1 ēd.k. citronu sulas
  • sāls

Biešu humuss

  • 230 grami vārītu vai konservētu turku zirņu
  • 200 grami vārītu, tvaicētu vai ceptu biešu
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 1-2 ēd.k. olīveļļas
  • 1-3 ēd.k. turku zirņu šķidruma
  • 1 ēd.k. citronu sulas
  • sāls

Humusu pasniegšanai:

  • olīveļļa
  • pētersīļi
  • sezama sēkliņas
  • dārzeņi, maizītes, čipsi, siers u.c.
humusi

Pagatavošanas gaita:

  1. Vārītiem vai konservētiem turku zirņiem nokāš šķidrumu, taču to nelej ārā, bet atliek malā – jo tas būs jāpievieno humusam.
  2. Tālākais ir pavisam vienkāršs – virtuves kombainā vai blendēšanai piemērotā traukā (ja izmanto rokas blenderi) liek turku zirņus, vārītus zaļos zirnīšus (vai vārītos burkānus / vai vārītās bietes), pievieno olīveļļu, citrona sulu, ķiploku, sāli, sezama sēkliņas un blendē, līdz tiek iegūta vienmērīga konsistence. Tad pagaršo humusu – ja prasās stiprāka garša, tad pievieno papildus ķiploku / citrona sulu / sāli / sezama sēkliņas. Ja prasās maigāka un krēmīgāka konsistence, pievieno papildus olīveļļu vai turku zirņu šķidrumu. Sākumā labāk pievienot mazāk garšas devējus un tad, pakāpeniski blendējot un garšojot, nonākt līdz vēlamajai garšai un konsistencei.
  3. Gatavo humusu liek bļodiņās, apslaka ar olīveļļu, pārber ar smalki sagrieztiem pētersīļiem un sezama sēkliņām. Pasniedz ar dārzeņiem, maizītēm, siera nūjiņām u.c. gardumiem, kurus var ērti mērcēt humusā vai uz kuriem var uzsmērēt humusu.humusi

Tags

  • ātri pagatavojams
  • ballīšu uzkodas
  • piknikam
  • vegāns
  • veģetārs

Post navigation

Tomātu un saldā kartupeļa biezzupa
Banānu vafeles (bez cukura)

Related posts

Saldēti garšaugu kubiņi
Mazulis ēd, Pamatreceptes

Saldēti garšaugu kubiņi

Aliču un apelsīnu ievārījums sieram
Pamatreceptes, Uzkodas

Aliču un apelsīnu ievārījums sieram

Čili un ķiploku garneles sviesta mērcē
Pamatreceptes, Uzkodas

Čili un ķiploku garneles sviesta mērcē

Meklēt

Jaunākās receptes

  • Ceptu rīsu un laša salāti
  • Biezpiena deserts “Serenāde”
  • Ābolu pīrādziņi
  • Ābolu krēms
  • Ābolu un valriekstu kēkss

Atslēgas vārdi

  • #līdzņemšanai uz darbu (1)
  • ballīšu uzkodas (35)
  • bez cukura (1)
  • bezglutēna (3)
  • biezpiens (11)
  • citvalstu virtuves (10)
  • dārzeņi (21)
  • eksotiskie augļi (2)
  • gailenes (3)
  • gatavots cepeškrāsnī (27)
  • gaļa (14)
  • kvinoja (2)
  • latviešuēdieni (10)
  • Lieldienas (5)
  • makaroni (6)
  • mazkaloriju (9)
  • pankūkas (9)
  • pavasara ēdieni (7)
  • piedeva (1)
  • piknikam (26)
  • rabarberi (11)
  • rudens (28)
  • siera kūka (8)
  • siers (5)
  • smilšu mīkla (2)
  • sparģeļi (4)
  • spināti (1)
  • svētkiem (20)
  • sēnes (8)
  • tarte (3)
  • uz dabu (1)
  • Valsts svētku galdam (3)
  • vasara (12)
  • vasaras receptes (10)
  • vegāns (15)
  • veselīgi (23)
  • veģetārs (37)
  • vienkārši (15)
  • ziema (5)
  • ziemai (2)
  • Ziemassvētku receptes (18)
  • zivs (9)
  • āboli (13)
  • ātri pagatavojams (60)
  • ķirbji (9)
  • Visa šajā vietnē publicētā informācija un fotogrāfijas ir "3 Muskatrieksti" īpašums. Jebkura informācijas vai fotogrāfiju pārpublicēšana atļauta tikai ar rakstisku "3 Muskatrieksti" atļauju.