Priekšdarbi15 minutes mins Ievilkšanās laiks8 hours hrs Daudzums: 1 porcija
Auzu pamatrecepte
- 35 g veselu auzu pārslu (labāk neizmantot ātri vārāmās)
- 150 ml riekstu piena (indijas riekstu vai mandeļu)
- 3 ēd.k. bezpiedevu jogurta
- 1 ēd.k. čia sēklu
- 1 ēd.k. kļavu sīrupa (vai medus vai agaves sīrupa)
Zemesriekstu sviesta un goji ogu auzas (1 porcija)
- 2 tēj.k. zemesriekstu sviesta
- 1 ēd.k. goji ogu
- 1/2 banāna (pasniegšanai)
- 2 tēj.k. zemesriekstu sviesta (pasniegšanai)
Šokolādes un banānu auzas (1 porcija)
- 1 tēj.k. kakao pulvera (bez cukura)
- 1/2 banāna
- 2 tēj.k. šokolādes gabaliņu
- 1/2 banāna (pasniegšanai)
- sauja svaigu melleņu (pasniegšanai)
Aveņu auzas (1 porcija)
- 2 ēd.k. aveņu biezeņa (vaiar dakšiņu saspaidītas avenes)
- 1/2 tēj.k. vaniļas pastas
- neliela sauja veselu svaigu aveņu (pasniegšanai)